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Le Fil du Yoga - Fabienne Costa

Le Fil du Yoga - Fabienne Costa

Yoga Méditation Ayurveda - Aventures pour le corps et l'esprit


Cours

Publié par Fabienne Costa sur 16 Février 2016, 11:06am

Catégories : #Cours

Le yoga est une discipline corporelle plurimillénaire qui respecte le corps dans sa globalité. Le cours de yoga, c'est un temps pour soi, l'occasion de s'offrir une pause de bien-être et de délier les tensions – physiques et psychiques – occasionnées par notre vie de tous les jours (vie professionnelle, vie familiale...).

Il permet d'atténuer les tensions musculaires accumulées dans la vie quotidienne, en enseignant comment placer son dos et aligner ses articulations, afin d'acquérir une plus grande souplesse et un meilleur positionnement de tout le corps.

 

L'enseignement est progressif et s'adapte à la condition physique de chacun. Le déroulement du cours propose une alternance de postures, d'enchaînements et de temps de relaxation et de lâcher-prise. Le travail sur le souffle, fondement de la démarche du hatha-yoga, est au cœur de toutes les séances, aussi bien pendant les séries de postures stimulant l'énergie vitale que dans les exercices de concentration et de relaxation.
 

Le cours hebdomadaire de Yoga permet :

  • de mieux connaître son corps,

  • d'assouplir, d'étirer et de tonifier le corps par des postures statiques, des étirements et des enchaînements dynamiques,

  • de faire travailler toutes les chaînes musculaires en synergie avec la respiration,

  • d'approfondir le travail de la respiration à travers des exercices et techniques spécifiques,

  • d'améliorer la santé de son dos,

  • d'augmenter son attention et sa concentration,

  • d’apprendre à se détendre à travers la relaxation profonde et le lâcher-prise.
     

     

Le cours hebdomadaire de Relaxation est un temps pour :

  • se mettre à l'écoute de son corps dans sa globalité,
  • prendre soin de son corps à travers des mouvements lents tout en douceur, visant à étirer, tonifier et assouplir sans jamais forcer,
  • apprendre des techniques d'auto-massage,
  • apaiser ses tensions,
  • dissiper la fatigue,
  • lutter contre les effets du stress,
  • mieux gérer ses émotions,
  • améliorer la qualité de son sommeil.
     

 La pratique régulière du Yoga et de la Relaxation :

  • développe une structure corporelle harmonieuse,
  • renforce l'énergie vitale,
  • permet de conserver un bon état de santé,
  • retarde les effets du vieillissement,
  • offre une détente physique et mentale,
  • favorise un équilibre de vie global corps-esprit,
  • développe une meilleure qualité d'être dans sa relation à soi et aux autres,
  • améliore la qualité de notre quotidien,
  • apporte confiance en soi et bien-être.
     

À qui s'adressent le Yoga et la Relaxation ?

Le Yoga et la Relaxation s'adressent à tous, hommes et femmes, quel que soit l'âge : adultes, adolescents, séniors, femmes enceintes, enfants.

Aucune compétence physique particulière n'est requise pour pratiquer le yoga : les débutants sont accueillis au même titre que les personnes pratiquant déjà une activité corporelle.

Pour les femmes enceintes et les personnes présentant un handicap ou une pathologie chronique, il sera demandé un certificat médical les autorisant à pratiquer le yoga.
 

Pour connaître les jours et les heures des cours : voir la rubrique HORAIRES en cliquant sur ce lien.

 

Fabienne Costa - Enseignante de Yoga - Membre de la FNEY

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